視力回復のためのサプリメントとしてブルーベリーが良いといわれていますが
ブルーベリーに視力回復の効果はあるのでしょうか
ブルーベリーに含まれるアントシアニンには
網膜のロドプシンの再合成を活性化する働きがあり、疲れた目やかすみ目などを回復させる働きがあります。
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ロドプシンは網膜に含まれる視物質で光を感じて、信号を送る物質です。信号を送り出した後、科学的に変質してしまいますが
アントシアニンの働きで、再び元のロドプシンへの再合成が促進されます。
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ブルーベリーを摂取することで一時的に目の働きを良くする効果はあります。
しかし、もともとの近視、遠視や、乱視、老眼などを改善する効果は無く
一時的な視力回復が期待できるといったところです。
私も以前、毎年の健康診断で視力検査の数値を良くするために
健康診断の数日前からブルーベリーを飲んでいたことがありました。
その結果、検査時の視力が０．１～０．２くらいは良くなっていたような気がします。
注：厳密に測定したわけではなく、普段の視力と、視力検査の結果から、その程度は良くなっていたと思います。
そして、興奮剤やビタミン剤のように一時的な効果はあるものの
摂取を止めると元の視力に戻ってしまうので、
健康診断が終わった後はブルーベリーを飲むのを止めていました。
あまりブルーベリーを飲み過ぎると、何というか「耐性」ができてしまって翌年の視力検査に効果が無いような気がしたこともあります。
結局、ブルーベリーは目の働きをサポートするには、相応の効果は期待できると思います。
パソコンや、細かい文字を長時間見続けた時などの疲労回復やかすみ目などに使用するのであれば、効果が期待できる
ただし、弱った視力そのものを回復するなどの効果は、あまり期待できないのでは無いかと思います。
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